何謂良好的口腔保健?
良好的口腔保健能夠使您有看起來、聞起來更健康的嘴巴,這代表著:
若您的牙齦在刷牙或用牙線潔牙時會出現疼痛或出血的情形,或者您口氣中一直有怪味,請找您的牙醫師檢查。發生這些症狀中的任何一種,都可能表示您的口腔保健出了問題。
您的牙醫師或牙科保健專家都可協助您學習良好的口腔保健方法,並幫您指出刷牙與用牙線時,需要格外注意的口腔部位。
如何做好口腔保健?
維持良好的口腔保健是您能為牙齒與牙齦所做的最重要一件事情,健康的牙齒不只讓人覺得神采奕奕,同時也可以讓您進食與說話時都能順暢無礙。良好的口腔保健,對您整體的身心健康非常重要。
每日的預防保護包含正確的刷牙與牙線使用方式,能在問題衍生前阻止其發生,而且也不會像治療已出現的症狀那般疼痛、昂貴且令人憂心。
潔牙時最好選用含有氟化物成分的產品,氟化物的使用可以有效降低齲齒,促進牙齒的再礦化,改善琺瑯質結構與對抗酸的作用,而根據實證指出7歲以上孩童及成人使用的牙膏中氟離子濃度應在 1,000-1,500ppm就能達到良好的牙齒保健效果。
在定期讓牙醫檢查牙齒的空檔,我們每個人都可以利用幾個簡單方法大幅降低齲齒、牙齦疾病以及其他牙齒問題,這些方法包含:
刷牙的迷思
迷思一:刷牙力道越大越好?
錯誤!過大的力道反而會傷害到牙齦
研究指出以刷2分鐘來說,用大於150g的力道其清潔差距不大
以經驗來說力道差不多為牙刷刷毛放到指甲上會變白
迷思二:刷牙不一定要搭配牙膏?
許多研究已指出潔牙搭配含氟牙膏,有預防齲齒的作用
促進牙齒的再礦化、抑制牙菌斑的形成、抑制細菌分解醣類
迷思三:市售牙膏添加物有各種功能?
標榜的效果大都沒有足夠的實證,成效因人而異
如含有特別添加物,可能就不含氟或含氟量不到1000ppm
站在為孩童挑選的立場,含氟是最重要的考量
迷思四:用漱口水代替刷牙?
不行,牙齒上黏附的牙菌斑無法靠漱口水漱掉,只有靠刷牙才能清潔