第一、    玩水前請注意4不3有

1. 4種情形不要下水     ，

• 打雷
• 天暗
• 颳風下雨
• 颱風      

2.3個條件才能下水

• 有大人陪伴
• 有救生員
• 穿泳裝、救生衣

第二、    健康體位密碼85210

•  8→每天睡滿8小時
• 5→天天5蔬果
• 2→每日使用3C少於2小時
• 1→每日運動至少30分鐘
• 0→零糖飲，喝足白開水

第三、天熱防中暑

• 躲太陽：早上10點到下午2點避免戶外運動，適時選擇陰涼處休息
• 補水分：最好每小時就喝2杯到4杯（1杯等於240cc）的涼白開水
• 勤防曬：外出前30分鐘先擦防曬乳，穿淺色衣、帶遮陽傘、帽
• 要通風：選擇通風或有風扇、空調地方